髌骨软骨磨损一度，滑膜炎怎么治疗（女，32岁）

可能疾病：髌骨软化症 意见详情：建议避免各种剧烈运动，比如爬山、上下楼、深蹲等。可以锻炼股四头肌力量，每天两次，每次10个，每个10秒钟，把股四头肌力量加强啦，关节稳定不容易进一步磨损，也可以卧床进行膝关节正常的屈伸活动，每天两次，每次大概在十分钟左右，主要目的是使髌骨的软骨充分接触关节液，吸收关节液的营养，促进恢复。