我吃东西挺香的，就是俗称“胃大”，除了青菜之外。不爱青菜爱吃肉。以前咨询过王医生，说让我少吃多运动就能瘦下去。可是我胃口真的很好啊……怎么办？（不是开玩笑，我真的很困扰）

目前我们已经认识到食欲食量的调节是有胃肠道激素和内分泌激素共同在起作用,过量的脂肪、糖会刺激胃肠道激素继而引起胰岛素等内分泌激素分泌的过剩和失调,转而刺激食欲,这是个恶性循环。只有先将膳食类型转向清淡,定时定量,把食量减下来,一切才会好起来。首先不能吃甜食、油炸的香脆的、辛辣刺激的食物,我觉得川菜最能催人食欲。另外,每天的食物按照3-4两主食、2两肉,1个蛋、1杯奶、一斤菜和半斤水果,这个量,回归正常。希望你真正试一试。