患者
怎样增加身体肌肉，让身材跟完美（男，18岁）
张媛媛医生
你好！你可以做俯卧撑，仰卧起坐，等运动
患者
可是，我要的是身材，而不是肌肉男，不是让自己肌肉变得很多。。一丢丢就够了
张媛媛医生
你的身高体重是多少？
患者
184cm 70kg
张媛媛医生
你的标准体重是79kg，
张媛媛医生
你可以参加游泳，适当跑步，平时注意饮食，完美身材不是短时间可以练成的，要坚持
患者
我怕水
张媛媛医生
可适当做些有氧运动，也可以去健身房
患者
(⊙_⊙)嗯
张媛媛医生
希望能帮到你呦
患者
嗯嗯，谢谢
张媛媛医生
不客气
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咨询时间: 2015-09-02
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