年龄52岁，身高161，体重144，空腹血糖7.8，餐后10，血压血脂都偏高，尿酸也有点高（女，52岁）您好请问一下这种情况该怎样饮食怎样运动

我现在给你各个疾病饮食的指导哈，内容比较多，首先糖尿病的要控制主食的量，主食的量占每天总能量的55%，按照她的身高计算的标准体重，主食的量每天在生重200克左右，主食上的选择上选择五谷杂粮类的，可以占到1/3以上的比例，也可以用不是很甜的红薯，南瓜，山药，马铃薯这类淀粉类的食物代替一部分主食，蔬菜每天可以吃一斤左右，饿的时候可以选择像西红柿，黄瓜这种能量比较低的蔬菜，像肉类的话，你就可以选择瘦肉类的，像鱼虾这种蛋白高，脂肪比较低的肉类，一方面是为了提高蛋白质的含量，另一方面，就是控制饮食中的脂肪的含量。帮助控制它的高脂血症。