患者
脚踝扭伤三个月了，还是肿的。有什么办法吗（男，22岁）
杨博医生
你好！当时受伤在医院有什么处理
患者
拍片
杨博医生
上面没有说骨折吧
患者
医生说骨头没事，然后就回来养着
杨博医生
除了拍片，还怎么处理
患者
冷敷
患者
热敷
杨博医生
现在是脚踝外面还是里面肿
患者
上药
杨博医生
冷敷多久
患者
外面肿吧
患者
48小时内冷敷的
杨博医生
知道，这个处理是正确
患者
之后就热敷，不过不是长期的
患者
断续的
患者
药天天上
杨博医生
现在是不是平时都爬山或者爬楼梯多
患者
爬楼梯
患者
不爬山
患者
要上班
杨博医生
肯定不能爬楼梯
患者
所以每天都得走路
杨博医生
否则会更肿
患者
主要是下楼梯有点一拐一拐的
患者
上楼梯没有问题
杨博医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：建议尽量坐电梯不要爬山爬楼梯
患者
正常走路也没问题
杨博医生
不能爬楼梯，不管你走路拐不拐
患者
用什么药
杨博医生
建议你现在每天尽量热敷热敷完了脚踝抬高消肿，同时做踝泵运动
杨博医生
没有必要用药
杨博医生
图片因隐私问题无法显示
杨博医生
踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。 屈伸动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使 1/2页 脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（图1），然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（图2），然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。
患者
就是上下
患者
这样对外脚踝有用吗
杨博医生
有用
患者
我感觉这样外脚踝没有感觉
杨博医生
一、为什么要做踝泵运动？ 手术本身就是一种创伤。术后肢体因部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定也会对周围组织造成刺激，导致肿胀。肢体肿胀之后，远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，炎症消退缓慢；新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；肿胀对组织产生的压力，加重疼痛感；术后的肢体制动，血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。这些因素都会影响下肢术后功能的恢复。
患者
谢谢了医生
杨博医生
它需要部分的阻力，可以在床旁边挂一砝码或者重量
杨博医生
你先试试，这是我们经常用的方法，一定要在刚才图片的体位练，但练习完抬高肢体消肿，等你外踝的力量慢慢上来，就不肿胀，可以练的时候外踝一边用力大
杨博医生
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杨博医生
祝你早日康复！
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咨询时间: 2016-07-28
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