糖耐量异常，胰岛素延迟抵抗，前列腺炎，尿频，夜尿多，尿蛋白定量偏高（男，37岁）

早上一杯奶200毫升一个鸡蛋1个包子或半个玉米或60克不咸不甜低热量的粗粮饼干，半上午可以吃半根黄瓜中午200克蔬菜，40克杂粮米饭，120克肉半下午4个小西红柿晚上200克蔬菜，30克杂粮米饭21:00左右吃半根黄瓜蔬菜肉是煮熟之前的重量，米饭一百克是指拳头大小碗大半碗。米饭是指煮熟后重量。前期尽量用黄瓜，西红柿代替水果，每天不要熬夜，22.30之前睡觉，每天食用油低于20克，20.30后不要吃东西，每天保证1500毫升水，每餐前300毫升水。每餐后尽量站或者慢走20分钟，多做有氧运动。糖尿病要严格控制饮食，尤其主食。