我之前一直没运动 前两天一直在运动 刚开始是中间偏右腰和屁股连接的地方疼 最近是右大腿根部疼 前两天还好 这两天走道都会疼 疼痛感像闪着一样的疼 有时候躺床上 一翻身都疼（女，18岁）

注意休息，减少活动，因为身体是不会说话的，感觉疼痛是它告知不适，需要休息的信号，应该停止活动，按按揉揉捶捶(给它关注，关心)，等疼痛缓解了再活动，考虑1)姿势不当劳损血血脉不畅2)腰部问题也会引起3)外伤磕碰，必须制动休息，减少活动，让组织慢慢修复，缓解疼痛不适感觉。可以按揉，配合外用药物涂抹，休息才能利用恢复。