肾虚计划养肾3个月，最近有一次梦遗，养肾的时候多运动多出汗好吗，我每天有一个时间固定运动两小时，多出汗还是少出汗好（男，27岁）

适当出汗比较好 不要太多哦,内经讲:汗为心之液,阳加阴谓之汗,不要过度出汗,出汗后我们要适当补充水分哦，出汗多的时候,咱们要及时补充水分就可以了，您要根据自身情况来服药,因为肾虚分为肾阴虚,肾阳虚,阴阳两虚证，很少有营养不良哦，中医,建议您去正规中医院,把咱哪不舒服的症状描述出来,医生再根据咱的舌苔脉象来开方,这样比较放心。