患者
15岁女生 三年好像没怎么长 身高才148 父母也都才160 158 我是不是不会长了（女，14岁）
孙伟医生
女生一般到20岁左右骨骼闭合，你还能长的
患者
但是很担心 因为可能有点遗传 然后就是月经来得早 从月经来了以后快三年基本没长过
孙伟医生
身高与遗传，运动，饮食，环境有关的。如果想长高，增高的方法:一，必须营养均衡，不挑食，不偏食，二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，三，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，五，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步，跳绳，跳舞，登山。
患者
初三在体训 所以运动方面应该是有的 饮食需要哪些 钙片吃多了不会加快骨骼线闭合吗？
孙伟医生
钙片按说明书的剂量吃，没事的
患者
牛奶和钙片一起吃可以吗
孙伟医生
牛奶和钙片不适合同时服用，牛奶是含钙比较高的食品，单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收。 因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的感官性状，因此牛奶和钙片不宜同时服用。而钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖的食品共同服用，才能够更有利于钙质的吸收。
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咨询时间: 2015-10-24
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