患者
8天之前，以为落枕了，脖子回头左边疼，8天之后好像更严重了，现在只要脖子一用力就会疼，稍微活动也会疼。但是不动就不会痛（男，26岁）
戈林鹏医生
您好，很高兴为您解答
戈林鹏医生
平时有没有长时间低头？
患者
没有，但是可能睡姿不好，可能平时趴着睡
戈林鹏医生
嗯嗯
戈林鹏医生
这种情况应该就是颈椎软组织损伤
患者
颈椎一直不怎么好
戈林鹏医生
可以先拍个片看一下
患者
会自愈吗
戈林鹏医生
有可能会有颈椎生理曲线变直
戈林鹏医生
颈椎病很难恢复
戈林鹏医生
平身也需要注意
戈林鹏医生
现在活动颈椎就会痛是么
患者
对，一动就会疼
戈林鹏医生
可以热敷一下试试
戈林鹏医生
应该会有缓解
戈林鹏医生
推荐给你几个锻炼颈椎的动作
戈林鹏医生
稍微不痛的时候，可以试试
患者
好的👌
戈林鹏医生
平时睡觉枕头不要太高
戈林鹏医生
1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
戈林鹏医生
也可以用头在空中写 米字
戈林鹏医生
也叫米字操
患者
喷点儿云南白药会有效果吗
戈林鹏医生
不大
戈林鹏医生
可以按摩一下
戈林鹏医生
然后热敷
患者
好的👌，有什么药物可以缓解么？
戈林鹏医生
可以外用氟比洛芬凝胶贴膏
戈林鹏医生
口服布洛芬缓释胶囊
患者
好的👌，谢谢
戈林鹏医生
不客气
戈林鹏医生
希望有帮助到您
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咨询时间: 2019-04-19
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