你好，失眠问题如下： 平常睡眠正常， 但一旦这些情况下就会入睡困难、或睡四小时左右后就醒且难以入眠，虽然人感觉很困—— 1、喝了黄芪代茶饮； 2、或吃了山药； 3、或禁行房一周多以后。 其它背景情况： a、常年运动健身， b、年龄四十五， c、有乙肝病毒。 补气或禁欲是力求最好、最饱满的精神状态，但结果是状态极好后。就会被随之而来的这种失眠拉回到更糟的状态， 所以很希望能解决这种失眠后果， 确保补气或禁欲的结果最优， 期望您的专业指导，谢谢（男，45岁）

请发张舌苔照片过来我看看，从舌象和上述症状综合分析您是肝旺脾虚，寒热错杂，燥湿相混导致的失眠，的心意，您这肝旺脾虚，寒热错杂所以不能用补药，您这要疏肝健脾，平补平泻，我给您开张方子喝点汤药，汤药是整体调理的，调理好了，以后就不容易失眠了，可以改善的，建议:平时保持心情舒畅，减少思虑，安神定志;饮食要清淡适量;尽量少吃大鱼大肉、辛辣刺激及生冷寒凉的水果蔬菜;五谷杂粮。作息要规律，早睡觉，早起床;适当运动(如:快走，慢跑)，多做拉筋动作。白天多户外活动，晒晒太阳，晚上可以调息打坐。我会继续努力的。