患者
最近在减肥 可是为什么一吃完东西就体重涨一斤呢 我吃的东西还不到300g呢（女，21岁）
夏明海医生
你好，你的身高体重多少？
患者
155。体重98斤
夏明海医生
你多体重是正常的
患者
但是我早上体重97.1 喝完240ml的水上称体重没变 过了半小时一吃全麦欧包（60g）体重立马长了一斤。喝了水都没长称 为啥一吃东西就长成了呢 还这么重
夏明海医生
你是刚刚吃了东西去称的吗
患者
对的 但我吃的东西只有60g呀 不至于涨一斤的成吧
夏明海医生
嗯嗯，你每次都这样吗
患者
是不是喝完水半小时之后吃东西 全麦欧包被水稀释了 所以变重了
患者
就是这几天 之前没有 但是这几天天天如此
夏明海医生
你称的方法没有改变吧
患者
没有改变
患者
早上穿的啥 吃完饭穿的还是啥
患者
为什么会这样呢 我都奇怪了 喝了240g的水不长称 吃了一个60g的欧包立马就长称了一斤
夏明海医生
嗯，其实是人体有一个新陈代谢和排泄的时间问题，刚刚吃的东西没有消化，体重和消化之后是不一样的
患者
是因为水稀释了欧包的原因吗
患者
可是为什么喝了240g的水都没有变化呢 体重
夏明海医生
可能是你已经把之前的尿液排了，喝的水就刚好把体重补回来了
夏明海医生
这个没有必要纠结，只要你身体状况良好，体重在慢慢下降，就是很好的
患者
没有 我排尿前后体重一样的呢 喝完水体重还是一样的呢
夏明海医生
那应该是你称的方法有一些不一样，比如说站着称和坐着称，这个变化也正常
患者
我全是站着撑的呢
患者
称
夏明海医生
你这个变化也不大，又没有不舒服的症状，所以真不用纠结。确实很难解释清楚
患者
可是一个欧包克数也不重呢 吃完就长成一斤 我就很疑惑 难道是我代谢出了问题吗 之前我吃完喝空腹体重是一样的 吃的东西都没改变 但这几天天天如此 一吃完就长成一斤了
患者
之前一吃完和早上空腹体重是一样的呢 😭😭
夏明海医生
那吃了会涨， 过两个小时再称呢
夏明海医生
你之前也是吃的面包吗
患者
对的
患者
一样的面包 一样的东西 不知道为啥现在一吃就上称
患者
长称
夏明海医生
从我的专业分析，是没有办法给你解释清楚的。如果你不放心，建议你去做一下消化系统方面的检查
患者
难道身体提示我不要再减肥了吗😢😢
夏明海医生
只要你的体重变化，没有超过正常值是真不必担心的
患者
我到中午称体重还是跟早上吃完饭一样 就感觉不消化呢 吃的也不不多
夏明海医生
还有，你的体重是正常的，根本不用再减了。
夏明海医生
你称体重，一定是都是空腹状态，这样才有比较的意义
夏明海医生
如果是消化问题，你应该有感觉，要么是不想吃东西，要么是大小便不正常
患者
我这几天都不是特别饿 还经常便秘
夏明海医生
你这些天饮食正常吗，每餐吃的什么，吃多少
夏明海医生
熬夜吗
患者
不熬夜
患者
我早上一个全麦欧包一个鸡蛋 中午一包150g酸奶喝一包全麦面包 晚上就是一个黄瓜（240g）左右吧 和四颗圣女果
夏明海医生
你有没有出现过头晕乏力
患者
有过一两次 不多
患者
乏力确实乏力 健身博主说先喝酸奶容易养成易瘦体质 是这样的吗 还有中午可以吃鸡蛋吗 ？吃鸡蛋钱是不是得先喝两口水
夏明海医生
中午可以吃鸡蛋，喝不喝水是没有高兴的
夏明海医生
你的饮食可能有问题，能量过低，主食只有面包，一点蔬菜都没有。这样很容易造成低血糖和营养不良，降低免疫力
夏明海医生
建议你把面包换成包子和米饭或者面食，每餐都要吃蔬菜，荤素搭配。
夏明海医生
一般出现头晕乏力，就是提示可能血糖低于正常值。需要补充热量
患者
那饭前半小时喝酸奶能养成易瘦体质吗
夏明海医生
不能
夏明海医生
没有根据
夏明海医生
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夏明海医生
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患者
好的
患者
谢谢一声哈
患者
医生
夏明海医生
不客气
患者
减肥导致停经了怎么办呀 现在也不知道该怎么恢复饮食来保持体重呢
夏明海医生
你是饮食不当，所以调整好饮食应该就可以恢复正常了
患者
怎么调整呢 我怕稍微一吃就反弹了
夏明海医生
中午和下午加加餐，主要是饮食均衡
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咨询时间: 2021-05-12
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