患者
你好崔医生，我去年7月28日打球崴伤脚踝，当时就找你咨询过（您可以看一下聊天记录），我当晚就拍了X光片，显示骨头没事就没太在意，因此也就没有听从您的建议打石膏，在家养了十二天就开始正常上班，然后十一月中旬我以为自己全好了就跑了一次步，结果跑完后脚踝疼痛，然后去三甲医院做了一个核磁，结论如下图所示，然后我就在家整整修养了一个月（整个一月份），没怎么下地，没事就用神灯烤用红花油挫，后来脚踝就不疼了，也没太有什么感觉。现在走路没有什么感觉，就是提踵的时候脚后跟上部疼痛，受伤脚踝跟另外一只脚踝相比有点木和麻，你看我接下来该如何做才能尽早康复可以跑步啊！（男，29岁）
这是核磁的结论
从受伤到现在都六个多月，还没有养好，依然不可以跑步😢
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
您好！不好意思了！中午下午暖乎带孩子出去玩了！刚回家
崔晓明医生
久等了！
患者
没事崔大夫😊打扰你们全家团聚了
崔晓明医生
医生查体检查后说过你的关节现在稳定度如何了吗？
崔晓明医生
没事的！
患者
没说，就说让我先好好养着，尽量不要走动
患者
我前几天又去医院本想再约一个核磁，那个大夫不同意，说是医院不允许两个月内做两次核磁
崔晓明医生
看报告结果初步考虑内侧韧带轻度损伤了！但是后胫腓韧带当时损伤比较严重点了！
患者
说我这个休了一个月应该差不多了，可以适当的做些康复性训练
崔晓明医生
关节腔积液了！
患者
对的
患者
就是那次跑步跑的
崔晓明医生
现在是陈旧性损伤了！可以的！
崔晓明医生
目前你都有什么具体症状吗？
患者
现在您看我需要做些什么可以让他好的快些，我想能够尽快跑步
患者
现在就是提踵的时候脚后跟上部疼痛
崔晓明医生
比如是否是关节肿痛了？关节在走路时是否有晃动的感觉？
患者
再就是感觉受伤的脚踝有些麻和木
崔晓明医生
现在活动关节问题不大吧？
患者
走路时环节没有晃动的感觉，但是旋转脚踝时感觉环节有点活动
崔晓明医生
哦！和报告单的结果比较复合了！
患者
转脚踝是里面嘎嘎的响
崔晓明医生
对的！
崔晓明医生
现在你想保守治疗为主吗？
崔晓明医生
治疗分俩种？
患者
那个报告单是去年年底照的，这期间我休息了一个月了
崔晓明医生
1保守治疗试试看看效果2关节镜微创手术治疗！
崔晓明医生
一个月太短了！
患者
我想能尽快回复跑步能力，因为四月份我们有体能考试
患者
还需要做手术？
崔晓明医生
我给你点建议吧！
患者
好的
崔晓明医生
先保守治疗观察看看再决定下一步治疗方案的！
崔晓明医生
好的！
崔晓明医生
1最近最好卧床制动注意休息一下！
崔晓明医生
2如果必须下地走路的话a减少负重行走和过度运动的！
崔晓明医生
3平时活动时佩戴护踝和可以穿在鞋子里的简易支具固定保护的！
崔晓明医生
4平时注意保护保暖关节的！
崔晓明医生
5回家后可以热水泡的！
崔晓明医生
这些都是注意事项的！
崔晓明医生
还有辅助药物治疗方案的！
崔晓明医生
1比如口服氨基酸葡萄糖胶囊配合钙一起吃的！痛的厉害可以口服非甾体消炎止痛药的比如口服塞来昔布胶囊的！
崔晓明医生
2可以少吃点活血化瘀的中成药的！这个比较多了！可以去药店
患者
这样保守治疗多久就可以恢复性训练了
崔晓明医生
至少三个星期以上再看看自己的症状再次评估一下的！
患者
我这样保守治疗如果理想的话到四月份能正常跑步吗？
崔晓明医生
还有这个可以佩戴的走路支具固定需要佩戴一个月以上的！尤其是你活动量大的时候最好也佩戴一段时间的！
崔晓明医生
有点困难的！
崔晓明医生
平时穿平底鞋子的！
患者
那如果做微创手术的话多久能恢复正常
崔晓明医生
最好是高帮的运动鞋子的！
崔晓明医生
这个需要时间更长的！三个月以上逐渐康复治疗的！
患者
好的
崔晓明医生
局部热疗促进局部血液循环有利于积液吸收的！
崔晓明医生
有条件就上网买一个家用型的中医神灯烤电热疗！
患者
这个家里有，一直在用，看完了我就用红花油挫
崔晓明医生
红花油虽然也是活血药物的！但是经常使用容易引起皮肤过敏的！
崔晓明医生
轻度的就是局部皮肤红肿的！
崔晓明医生
并且色素沉着皮肤变黑了！
患者
平时休息的时候才搓的，上班时我就贴着膏药带着护踝
崔晓明医生
哦！这样钙对付
崔晓明医生
活动量大了！最好是上网买一个可以穿在鞋子里的支具固定保护保暖的！
患者
好的大夫，我知道了，谢谢您！
崔晓明医生
最近不要做踝关节扭转的动作的！
崔晓明医生
比如踢足球是不可以的！
患者
好的
患者
肯定不会去踢球的，现在跑不了步
崔晓明医生
旋转位时下胫腓韧带处于紧张状态的！
崔晓明医生
比如地上有一个罐头盒子你最好不要总足去踢开它这样的动作都是禁止的！
患者
好的大夫
崔晓明医生
我说的是踢足球的类似动作都不要做的！
患者
嗯
崔晓明医生
这个姿态的动作
患者
我懂了
崔晓明医生
尤其是这个足完全负重的位置时！
崔晓明医生
负重加旋转本身就容易引起损伤的！
患者
好的
崔晓明医生
膝关节半月板损伤也是这样的！
崔晓明医生
所以足球运动员和羽毛球运动员都容易发生膝关节和踝关节损伤的！！
患者
嗯，好的
崔晓明医生
还有你平时不要用这个足踝使用爆发力的！
患者
好
崔晓明医生
比如如果你跑步起跑可以换个姿态的！
崔晓明医生
换句话说就是左右脚前后换位的！
患者
好的大夫，谢谢您，那要不就这样吧！不打扰您了
崔晓明医生
不客气啦！
患者
👍
崔晓明医生
记住细节决定成败得失的！
患者
嗯
崔晓明医生
好的！
患者
嗯，那就再见了…谢谢！
崔晓明医生
不客气的！祝你好运早日康复！
崔晓明医生
希望能帮到你，同时也麻烦给我一个"五星好评"很满意就可以的！😊打分和文字评价，以便我改进工作，继续进步，为方便找我，请点击我的头像+关注 ！还有什么疑问尽管留言。我方便时会及时回复你的！加我粉丝复诊时送打折券的！同时方便你找到我的！祝您生活愉快！
崔晓明医生
以后必须需要保护保暖的！否则后果很严重的！
崔晓明医生
严重了就必须微创关节镜手术治疗为主了！
崔晓明医生
这个一般医院医生不会的！
患者
好的大夫，谢谢啦
崔晓明医生
不客气啦！
崔晓明医生
平时的注意比治疗更重要的！
崔晓明医生
所以你必须要有良好的生活习惯的！还有平时的注意事项的！
崔晓明医生
所以细节决定成败的！
患者
嗯
崔晓明医生
好的！
崔晓明医生
一切顺利！拜拜了！
崔晓明医生
保护好了估计过年后会好多了！
崔晓明医生
因为关节腔积液和气候关系比较大的！
崔晓明医生
所以你平时必须注意保护保暖的！
崔晓明医生
积液长时间不吸收容易引起关节软骨病变的！换句话说就是骨性关节炎了！
患者
好的崔大夫
崔晓明医生
好的！聪明的人首先要学会保护和照顾好自己的！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-02-04
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