一躺下身体就发热，特别是手脚，平时白天手脚冰凉，晚上睡觉热的睡不着，一睡觉就做梦已经好长时间了，一直有痰没断过（女，19岁）

夜间出汗，醒来汗止，舌淡，苔稍白腻，舌面点刺，舌边齿痕;舌苔来看，有脾虚，内热的表现，那睡眠比较晚，睡觉质量怎么样，根据您的描述，结合舌苔，目前有心肾阴虚的情况，药物方面可以服用天王补心丸，或者六味地黄丸，可以选择一种，可以就服用天王补心丸，有滋阴养血，补心安神的功效，可以服用1-2周左右，饮食上，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物，还有少吃烧烤，奶茶;还有平时按时睡觉，平时适当增加运动，有的话可以购买的;也可以在正规网平台购买，服用药物期间，注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物;牛奶可以喝，尽量不喝茶。