患者
我去拍片子了 我这个严重吗 需要怎样保养和锻炼（女，21岁）
图片因隐私问题无法显示
陈洪湖医生
您好，与之前的判断一样，腰椎间盘突出症
患者
严重吗 需要怎么保养和锻炼呢
陈洪湖医生
目前是轻度的
患者
应该怎么修养呢
患者
现在也还是疼的
陈洪湖医生
腰间盘突出注意事项 .1、要坚持锻炼和坚持修复，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物 2、平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。 3、平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。 4、有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。 5、平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床
陈洪湖医生
可以口服布洛芬胶囊，疼痛部位多热敷，可以用热水袋
患者
平躺的时候用不用把腰的位置垫高一点
陈洪湖医生
图片因隐私问题无法显示
患者
好的 我这个会不会越来越严重啊😭
陈洪湖医生
避免久坐久站，一般来说不会加重
患者
平躺的时候把腰垫高一点对腰突有没有好处啊
陈洪湖医生
不需要
患者
好吧
陈洪湖医生
作用不大
患者
还有可能回纳了吗
患者
😭
患者
我才21
陈洪湖医生
坚持腰背肌锻炼有回纳的可能
陈洪湖医生
多做腰背肌锻炼，腰肌发达，腰椎就稳定，不容易腰椎间盘突出
患者
一般都得多久能缓解症状啊
陈洪湖医生
一周左右
患者
我休假了 在家修养 好几天了 感觉没怎么见好
患者
可能是我没锻炼的关系
陈洪湖医生
是的，吃什么药了吗
患者
没吃 只是烤电 睡硬板
患者
还有热敷
患者
感觉啥活都干不了了 很郁闷
陈洪湖医生
严格卧床休息
患者
😭
患者
好的
陈洪湖医生
嗯
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咨询时间: 2018-02-06
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