前几天去健身连续骑了两节动感单车 然后第二天膝盖就开始痛！ 上楼梯的时候膝盖就是明显不适。 现在大概三四天了 左边的好一点了右边的还是会疼 但是不是很痛的那种（女，19岁）

你这个有两个可能性,一个是运动量太大了,一个是半月板损伤了，现在给你的建议是，休息一周后没有减轻的话做一个膝关节核磁共振检查，休息期间可以热敷，如果休息后明显减轻了就是由于你最近运动量过大导致的，是的,可以游泳，因为如果半月板损伤了的话是要减少上下楼梯的，热敷,口服醋氯芬酸胶囊，热水袋,热宝都可以的，是的,如果逐渐减轻了就没事，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。