您好，我下楼的时候膝盖感觉磨，但平时不疼，请问这是关节炎吗（女，31岁）

跟体重关系肯定很大 体重越大 膝关节负担就会越大 关节软骨就容易发生磨损 您这种情况考虑主要是髌股关节软骨磨损所致 目前肯定是建议尽量减重 再一个就是加强膝关节周围肌肉力量锻炼 比如勾脚直抬腿 增强关节抗损伤能力 最后就是生活中有些动作要尽量少做 比如爬山 爬楼梯 深蹲等活动 这些动作会加重膝关节负担 容易引起损伤，不需要药物治疗 主要就是日常注意 针对性锻炼以及减重 ，勾脚直抬腿锻炼方法 可以参考。