患者
喝水如何瘦身？？？？（女，18岁）
张媛媛医生
你好！很高兴为你解答
张媛媛医生
清晨起床后空腹喝凉白开水，约300ml，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠蠕动， 每餐进食前半小时喝一杯。 餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，从而达到减肥效果
患者
真的可以吗
患者
晚睡之前和蜂蜜水有什么用
张媛媛医生
睡前不建议过多饮水
张媛媛医生
早晨可以适当的喝杯蜂蜜水
患者
所以说睡前和蜂蜜水其实没有用
患者
？
张媛媛医生
是的
患者
好的
张媛媛医生
嗯
患者
我想问问，怎么样才能瘦腿
张媛媛医生
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.
患者
还有大腿
患者
我的应该属于肌肉型
张媛媛医生
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
患者
每天爬楼梯，会有用吗？
张媛媛医生
会有用的，只要坚持做下去
患者
还有肚子
张媛媛医生
平时注意饮食，可以适当的做运动，如仰卧起坐，呼啦圈，左右摇摆，等多吃纤维多的食物，少吃零食，油炸食品。
患者
恩恩，知道，谢谢了
张媛媛医生
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咨询时间: 2015-08-31
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