脚踝扭伤怎么办？脚上肿了一大块，根本没办法走路了（男，24岁）

抬高脚，建议先去医院拍片排除骨头原因,骨头没事一般考虑慢性软组织损伤,建议局部制动,暂时避免长时间负重,休息时抬高脚,局部按摩,外用活血止痛贴膏,扶他林涂,红外线贴膏贴,每天温水泡洗,药店买点红花一起泡洗,一般可以缓解的,网上买一台红外线仪器效果不错的,100多元,不缓解可以到医院康复科行理疗,针灸手法按摩,一般可以缓解的，间断冰敷就可以，一般2周左右，不要冻伤了。