前段时间我去爬山的时候因为好久不锻炼了造成膝盖关节很疼酸胀后来休息了一段时间现在基本上没事儿啦。今天走路走多了，这个地方又有点疼，请问这种情况怎么办？只有少走路吗？有没有贴点止痛膏或者别的方法？（男，31岁）

你这种如果没啥外伤，疲劳引起的疼痛，一般也就休息为主，可以用瑞迈软膏，主要靠自我修复，没啥特殊处理的，如果长时间疼痛，可以做个磁共振检查看看，你这个也没啥特殊处理的，只有避免长期劳累了。