患者
怀孕生完小孩后体重一直下不去（女，28岁）
怀孕时有妊娠期糖尿病，怀孕前是胰岛素抵抗血糖不高，怀孕后血糖才高起来，生完孩子后血糖就正常了，但就是体重下不去
😭
李楠医生
您好，请问您是刚做完月子吗？
李楠医生
目前身高体重是多少呢？
患者
不是，生完小孩到现在十一个月了
患者
155体重126斤
患者
身高155
李楠医生
我帮您算一下数值。稍等
李楠医生
您的标准体重大致在50公斤左右 但是这个也是因人而异的，身材可以恢复，围度匀称就好
李楠医生
您现在一般三餐怎么吃饭呢？
患者
就正常吃饭。早上稀饭馒头菜，中午米饭菜。晚上稀饭馒头菜
李楠医生
现在饭量大吗
患者
运动加上吃的少会下去一两斤，但是到一两斤就会卡着不动了。
患者
有时候饭量大，有时候吃不了多少
李楠医生
做完月子以后，到现在 有没有暴饮暴食的习惯呢？
患者
那到没有
李楠医生
饭量一般比较能控制住，是这样吗
患者
是的
李楠医生
平时吃饭家里做饭油腻吗？
李楠医生
除了正常吃饭，日常吃零食爱喝饮料吗？
患者
有时候的饭油腻。
患者
零食也吃，吃的不多。饮料现在都不怎么喝了。
李楠医生
如果平时一般有条件在家自己做饭，尽可能少油少盐低糖
李楠医生
现在月经正常吗？ 平时身体容易怕冷吗
患者
怀孕前因为胰岛素抵抗导致多囊，然后医生开的二甲双胍和奥利司他吃的，那时候吃了半个月瘦了5斤多然后就怀孕了，就又胖起来。
患者
目前断奶两个月还没有来月经
患者
会怕冷
李楠医生
如果平时容易怕冷，需要提高新陈代谢 不然吃的少也容易发胖
李楠医生
您可以每天晚上用驱寒药包泡热水洗脚
患者
那就是我身体的新陈代谢不行，所以会导致我现在吃的少也会胖
患者
是吗
李楠医生
有这个可能
患者
驱寒药包是哪种？
李楠医生
一般网购可以搜到，就是洗脚药包 帮助驱寒的
李楠医生
日常务必不要贪凉，饮温水，吃饭务必加热
患者
好的。那除了泡脚，还有其他需要注意吗？需不需要减肥药什么的？
患者
😢
患者
夏天我就比较喜欢吃凉的。
李楠医生
能不吃减肥药就不要吃
李楠医生
我给您推荐一个减肥餐盘，用这个来控制日常饭量
李楠医生
稍等我发图
李楠医生
图片因隐私问题无法显示
患者
现在也比较喜欢吃凉的，就是老是感觉口渴，然后老是感觉烧的很就想吃凉的降降
李楠医生
现在开始务必戒掉贪凉的习惯 越贪凉越容易囤积脂肪
李楠医生
如果有时间，您可以用暖水袋，饭后三小时以后热敷胃部 帮助消化调理脾胃
李楠医生
您以后吃饭，把饭菜按照盘子里的说明，平铺到餐盘里
患者
我这种是不是脾胃也是不好？
患者
凉的吃的太多了
李楠医生
这个饭菜比例可以帮助营养均衡，控制热量摄入
患者
好的
李楠医生
贪凉肯定对女性不太好的 越吃凉的越容易饮食饭量变大
李楠医生
您可以下载一个食物热量查询的app
李楠医生
每天记录一下大概摄入多少卡路里
患者
有时候用红薯玉米这些当主食吃也是可以吗？
李楠医生
可以的，粗粮细粮交替当主食
患者
那辣的还能吃吗？
李楠医生
油泼辣椒的那种油辣子，辣椒酱吗？
患者
辣酱
患者
还有那种炒菜用的辣椒
李楠医生
尽量不要吃了 盐分太高 炒菜的辣椒可以吃，不用油泼就行
李楠医生
觉得吃饭没味道，可以撒一些胡椒粉代替辣椒酱
患者
嗯嗯
李楠医生
您平时排便通畅吗？有没有便秘
患者
一般多久才能有瘦的痕迹？有时候比较心急
患者
有时候有，大部分不怎么便秘
患者
不怎么爱喝水
李楠医生
减肥掉秤务必保持排便通畅
李楠医生
每天要保持一定量的饮水 喝水太少也会影响代谢
患者
要喝多少水啊？
患者
只能喝白开水吗？
患者
可以加点茶什么的吗？就是我现在可以喝些什么茶以类的？
李楠医生
最好只喝白开水或者是一些无糖花草茶也可以 大概一天1000-2000毫升
患者
好的
李楠医生
可以泡茶，尽量以红茶熟普洱为主
李楠医生
不要放糖哦乖乖
李楠医生
如果您能保持食量食欲稳定，日常改变贪凉习惯，减少或杜绝零食，一个月通常是可以逐步掉秤的
患者
嗯嗯，现在都不怎么吃甜的了。怕糖尿病
患者
好
李楠医生
减肥尽量调整心态，慢慢来，一个月瘦1到3斤是比较健康不伤身体的
患者
我的标准体重是100斤是吧？
李楠医生
如果碰到一周不掉称，也不要心急 身体都需要慢慢适应
李楠医生
只要感觉心情愉快，身体健康，身材匀称就行 体重只是参考数字
李楠医生
慢慢来，可以葱126到120到115，一点一点减
患者
嗯嗯
李楠医生
把体重先控制到120斤以内，再慢慢减
患者
那我这种最适合做什么运动呢？
李楠医生
转呼啦圈20分钟就可以有效瘦身提高代谢 还有跳绳 快走散步 另外跟着短视频跟练帕梅拉瘦身
李楠医生
一周保持运动三到四次就可以
李楠医生
如果在小区快步走，可以每天15分钟到30分钟
患者
好的
李楠医生
每天尽可能在10点就寝，保证睡眠充足
李楠医生
家里炒菜，放油量在一到两个可乐瓶盖那么大就可以了
李楠医生
晚餐尽量早点吃 在晚上7点前吃完
李楠医生
这个减肥模式保持在2到3个月，稳定以后，再更根据体重数据更换新的减肥模式
患者
这样减，肉不会松吧？
患者
我最早以前就94斤。后面胖到现在这样，就怕瘦了后皮松了。都是肥胖纹
李楠医生
稳步掉秤。配合运动 肉肉不会一下松垮，会慢慢收紧
李楠医生
如果您担心减肥以后肉肉松，可以用橄榄油或者按摩油来配合身体按摩刷来刷皮肤
李楠医生
一周一次，洗完澡以后用身体乳或者按摩油来辅助收紧皮肤
李楠医生
保证营养均衡，加强运动塑型，一般瘦下来会匀称，肉肉也比较紧致
李楠医生
图片因隐私问题无法显示
李楠医生
每周用一次就行，自己刷身体会很累
李楠医生
送您一张优惠券，复诊时可享受折扣
李楠医生
还有三次咨询次数，在有效时效内您都可以咨询对话
李楠医生
如果感觉自己减肥太困难，可以在当地正规中医院咨询一下针灸调理减肥 这个也是需要配合饮食控制的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2024-03-05
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
