患者
湿气重怎么办，怎么调理（女，29岁）
田甜医生
你好，这种情况多久了呢？
患者
好几年了，感觉越来越重了好像
田甜医生
你都有什么感觉呢
患者
觉得身体特别沉，大解老是便秘要不就是拉肚子，脸上特别油头发也很油掉的厉害
田甜医生
嗯，发个舌头照片看一下吧……
患者
图片因隐私问题无法显示
田甜医生
光线不太好看的不清楚，你的身高体重多少呢
患者
身高156体重55
田甜医生
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
患者
我感觉好像没一样都有
田甜医生
提示你确实存在湿气，需要好好调理一下了
田甜医生
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、批杷、白果、大枣、扁豆，蚕豆、包菜等。
田甜医生
除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻辛辣生冷食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
患者
我之前看过一次中医说我脾胃虚弱，他开的中药我喝着拉肚子拉的很厉害
田甜医生
脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，运化无力，聚水成湿，所以湿气的根本就是脾胃虚弱
患者
用艾草泡脚或者艾灸有没有作用
田甜医生
嗯，有好处的，促进血液循环，温经通络
患者
哦哦
田甜医生
嗯嗯，所以你得好好调理一下了，我上面说的那么多细节都很重要
患者
红豆和薏仁打成粉冲着喝好还是煮成粥好
患者
嗯嗯，谢谢医生
田甜医生
都可以的，没有本质区别，看你选择哪种了
田甜医生
不客气啦😊💝
患者
哦
田甜医生
^-^
患者
湿气重老是便秘可以多吃香蕉吗
田甜医生
可以的，没有问题，也谢谢你的心意😁
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咨询时间: 2017-09-27
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