25-羟基维生素D偏低怎么回事?（女，24岁）

晒太阳少，饮食维生素D摄入不足，补充维生素D最好的方式就是多晒太阳多到外面走动，会影响钙的吸收和储存以及钙的合成久了容易缺钙，女性缺钙会出现抽筋骨质疏松等情况，维生素D在富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较高。可以多选择，穿衣服晒没用，不是那种大太阳底下暴晒，是冬天或者春季那种太阳光不强烈的情况下适当晒晒就好了每次晒一个小时左右，皮肤要暴露出来与阳光充分接触才可以合成维生素D，穿衣服的地方皮肤基本吸收不到维生素D涂防晒影响会小一点，肯定不是在大夏天和大太阳底下暴晒，没有，就日常晒太阳没事多到户外走动。