患者
脸色暗沉无光泽怎么调理（女，17岁）
王笑梅医生
你好，这种情况大部分属于脾虚，气血不足。请问你还有其它什么不舒服的地方没有？
患者
比较难入睡，而且经常想睡觉，上厕所站起来会感觉瞬间头晕
王笑梅医生
比如有没有特别容易疲劳，口干，胃口不好等
患者
有时候会，不过胃口还可以
王笑梅医生
那主要还是因为气虚，气血不足。
患者
那这个该怎么调理呢？应该吃些什么
王笑梅医生
你现在年龄还比较小，主要是用饮食调理。
患者
好的，可以通过什么饮食呢？我自身也很容易上火
王笑梅医生
饮食会影响皮肤的状态，多吃富含维生素的蔬菜水果，从内到外改善肌肤的素质。
王笑梅医生
辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，还会影响脾胃的功能，少吃为妙。
患者
有没有什么可以调理气血的中药食材呢，想改善面色暗沉
王笑梅医生
平时可以泡一点玫瑰花喝。有疏肝活血养颜的作用。晚上可以泡一片柠檬喝，这个白天不要喝啊
王笑梅医生
中成药可以选用当归补血膏。
王笑梅医生
天冷了，可以用当归黄芪山药茯苓煲汤。
患者
可以每天吃的有哪些呢？我想尽快改善下，因为整个人看起来很没有气血
患者
医生，红枣当归桂圆这个可以每天吃吗？
王笑梅医生
再教你一个简单的方法，就是每天喝三七粉。既方便效果又好。
患者
什么是三七粉？
王笑梅医生
当归红枣桂圆也可以的，但是容易上火。
王笑梅医生
三七粉是一味中药三七打的粉
患者
那像谷物类的可以每天吃吧？
王笑梅医生
可以的，谷物类的很好。
王笑梅医生
红枣桂圆也很好，只要不上火，不要吃得太大量，嗯。
患者
三七药店有卖吧？
王笑梅医生
是的
患者
我这个年纪也不敢太乱吃什么东西，所以还请医生给我耐心讲解一下
患者
像那个三七粉要吃多久可以改善脸色呢
王笑梅医生
是的呀，我刚才就说了你年龄还小，不要乱用药。这些都是安全的。首选能够当饭吃，也就是药食同源的东西。比如红枣桂圆山药。玫瑰花。
王笑梅医生
至少要一个月
患者
如果是谷物类的可以多吃哪些呢？
患者
玫瑰花茶也可以每天喝吗
王笑梅医生
用三七粉是比较懒惰的方法。第一，首选红枣桂圆当归黄芪。第二，可以买当归补血膏。最后再考虑用三七。
王笑梅医生
玫瑰花是可以天天喝的。
王笑梅医生
所有的谷物都可以
患者
三七也是一味药？直接打成粉每天冲水喝就行了？
王笑梅医生
还有一条很重要，要休息好，绝对不能熬夜。
患者
现在学习压力很大，睡得晚起的早
王笑梅医生
你还是喝玫瑰花更好一点，也有活血的作用。
王笑梅医生
是的啊！
王笑梅医生
喝玫瑰花吧，有舒缓压力的作用。
患者
我还有一个特别严重的问题就是黑眼圈，感觉是遗传性的。不管怎样都消除不了。不知道是不是身体原因了。我妈妈也有弟弟也有
王笑梅医生
每天睡的很晚，休息不好，这个是很多人都有的。
王笑梅医生
以后学习压力不大了，能够有时间休息了，会好的。
患者
当归补血膏每天吃会不会上火呢
王笑梅医生
有的人有可能会上火，觉得口干有火的时候停下来就可以了。
患者
吃多久可以？
王笑梅医生
这个没有限定，是补气养血的。
患者
好的，非常谢谢医生
王笑梅医生
不客气，我小外女高三时和你一样的
王笑梅医生
现在好的很，你不要担心
患者
其实个方面都没什么问题，就是脸色太差了，看起来整个人灰溜溜的，没精神
患者
不知道成年以后会不会改善
王笑梅医生
当然会了，上大学以后保证是个美女
王笑梅医生
哦，你现在应该高中吧？
患者
哈哈，谢谢医生夸奖啦，现在青春期两颊长痘痘也好郁闷
患者
对的，高三了，学习压力挺大的
王笑梅医生
都是能调理好的
王笑梅医生
再辛苦一年，明年专门负责美
患者
咨询很多医生了，就只有您耐心和我讲解，谢谢啦
王笑梅医生
呵呵，高三的孩子，不容易，
患者
明年上大学了也挺舍不得离开家里的，
王笑梅医生
先好好学习，以后有的是时间美
患者
对的，每天都是奔学校了，假期也少
王笑梅医生
我下班了，你可以关注我，以后还能问我
患者
对啊，主要还是想靠内调，怕用太多护肤产品不好
患者
好的，谢谢医生。
王笑梅医生
不客气，给我评很满意啊
王笑梅医生
谢谢哦
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咨询时间: 2015-09-16
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