颈部肌肉劳损，要怎么可以恢复（男，28岁）

你用了药，还能继续玩电脑，医生是告诉你如何去避免伤害，而不是帮你如何去继续伤害，不，还得进行抬头锻炼，从现在起，减少低头的次数和时间，尤其是低头玩手机。每次要一直抬头，一次坚持半分钟，次数越多越好，坚持至少两周。开始会有些不舒服，很正常。开始可以少做几次，等适应了再逐渐增加次数。只要能睡着，越低越好。