肾是不是有点虚 最近经常自慰有时会腰疼（男，20岁）

小伙子，你这xx太频繁了，频繁xx导致肾虚了。我先给你一些建议。不说完全戒掉，应该是纠正这个过度xx的习惯，然后你的身体就会逐渐恢复。首先，必须控制xx的频率，最好一两周一次，这个刚开始肯定很难，但是你要坚持，要鼓励自己，这样今后才能有好的性生活。多运动，分散注意力。可以有性生活，但是近期最好也不要太频繁。然后就是健身了，俯卧撑和深蹲比较可以，深蹲还可以间接提高性功能。身体正常的情况下，规律的性生活可以一周三四次，但是你现在身体已经透支了，所以需要补一补。最后可以口服锁精丸一个月，温阳补肾。再叮嘱一点，现在有点肾虚，就少熬夜了，保证充足的睡眠也是补肾的疗法。