患者
有轻度腰突，症状不明显，就是偶尔腰酸，这个情况 自己在家吊单杠 做五点支撑，可以起到治疗作用嘛？（男，24岁）
段洪超医生
你好，根据你描述的症状，这些运动可以起到治疗作用的
段洪超医生
如果腰酸也可以配合外用药治疗
患者
是的 现在坐着都是*姿的 直直坐着 但是直直坐着 坐久了腰特酸
患者
躺下就缓解了
患者
我有用万通筋骨贴
段洪超医生
腰椎间盘突出症需要注意： 疾病发病和劳累，寒凉，外伤，久坐，睡眠姿势不得当等有关系。注意休息和保暖，不要久坐，电脑前工作时间长了可以起来活动一下，睡硬板床，不要睡软床和沙发。不能弯腰抬重物或者抗重物等体力劳动。
段洪超医生
锻炼还可以加一些项目
段洪超医生
体育锻炼可以采取游泳，拉单杠，桥式运动，俯卧撑，健身球训练，仰卧起坐等方法锻炼，加强腰背部肌肉和脊柱核心肌群的锻炼，可以更好的稳定脊柱，对于预防复发和加重有帮助
段洪超医生
你目前的状态挺好的
患者
仰卧起坐能做？我都是避免弯腰动作的
段洪超医生
没有疼痛的情况下可以做的
段洪超医生
脊柱的稳定除了腰背部肌肉之外，还有腹部肌肉帮助
患者
好的 我吊单杠 确实感觉有点缓解
患者
现在主要是 屁股头酸
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个部分
段洪超医生
吊单杠在腰椎间盘突出症有治疗作用的，可以放松腰椎肌肉，自身重量牵引和放松作用
段洪超医生
最好是在自己的身上指出疼痛部位拍个照片我看看
患者
就是我发的图的微信 屁股右边 尾椎旁边
患者
腰部的话 坐久了酸 因为直直坐着确实也是难受
段洪超医生
这种腰骶部疼痛可能是腰椎间盘突出症导致，也可以是腰骶部小关节紊乱，臀部髂后上棘肌肉止点疼痛，等等情况导致，拍个照片可以给你更多建议
患者
我拍不到 尴尬 对了 就是我平时出差 住酒店 睡一晚酒店床 会加重吗
段洪超医生
酒店的软床，有可能会导致症状加重，但是不一定会导致突出加重，不知道这样讲你能理解不？
段洪超医生
这种情况，很多考虑可能伴有腰椎小关节紊乱等，很多睡过软床的，由于睡觉时候姿势导致的小关节紊乱，建议可以推拿治疗一下看看，没有必要这样痛苦的，症状缓解后再加强锻炼更好一些
患者
就是症状会加重
段洪超医生
是的，睡一晚，未必能加重突出多大，更多是症状加重，正常按上面治疗就可以
患者
那还是睡地上吧
患者
😭
段洪超医生
这个情况更多是平时注意，睡地上也得注意别凉着和舒适
段洪超医生
不过就你说的情况，一般推拿复位后，症状应该可以明显减轻，然后再加强锻炼，效果会更好一些
患者
推拿，去医院吗？
段洪超医生
是的，可以中医院推拿科就诊治疗一下，一般像你这种情况，几次就可能缓解症状
患者
和老婆床事的时候，应该注意什么？是不是不能太用力
段洪超医生
我觉得你这个症状缓解后，锻炼好腰背部肌肉和腰椎核心肌群训练，有些腰部用力的动作和活动工作注意一下，大多数日常生活和非重体力劳动都可以正常进行的
患者
还有就是我现在弯腰觉得腰部肌肉僵硬 也是这个造成 是吗
段洪超医生
是的
患者
感觉 有拉扯感
段洪超医生
没有亲自查体，因为睡觉姿势不好，或者床不对的，早上起来腰痛的，腰椎小关节紊乱比较常见
段洪超医生
不排除腰椎间盘突出症伴随腰椎小关节紊乱的可能
患者
我的腰椎没有压痛
患者
弯腰也不疼
段洪超医生
有可能的，这个是临床经验而谈，具体诊断还需要查体，很多人都是这样
患者
谢谢 我抽空去拍个片好了
段洪超医生
绝大多数小关节紊乱一般拍片可能是正常的，这个主要是手法检查和问诊帮助确诊
患者
如果我拍了片子正常 我就谢天谢地
段洪超医生
你现在已经有mr检查了，病情没有太大变化，或者没有外伤等情况短时间内应该不需要再检查了
患者
啊 没有啊 那个图是我在网上查的 我没检查过
患者
我去医院检查就是怕医生开了一堆药
段洪超医生
我个人对于软组织疾病习惯于先物理治疗为主，药物治疗为辅助，先外用后口服，供参考吧
患者
物理治疗，我现在每天都有吊单杠，还有五点支撑，多的我也不懂
患者
希望能恢复正常
段洪超医生
在我所有的患者基本上都是这样做的
段洪超医生
上面还说了很多关于锻炼方法，也可以看一下
段洪超医生
吊单杠时候可以各个方向晃动身体，也有助于小关节紊乱的复位，说不一定那一下晃对了，自己复位的也有
段洪超医生
突然闪扭、弯腰前屈和旋转运动时，小关节间隙张开，关节内负压增大，滑膜即可进入关节间隙中。如果伸屈时关节滑膜被夹于关节间隙，就会造成小关节的滑膜嵌顿或小 关节半脱位。滑膜可因关节的挤压而造成严重的损伤。滑膜和关节囊有丰富的感觉和运动神经纤维，因而引起剧烈的疼痛和反射性肌痉挛。如不及时解脱嵌顿，就会产生慢性疼痛和关节炎。
段洪超医生
这样讲你能理解吗
患者
理解了，最后就是 您有推荐的药膏或者膏药吗？
段洪超医生
可以外用氟比洛芬巴布膏日二次外用
段洪超医生
其他药物症状不重暂时不建议使用了
段洪超医生
帮忙给点击一下关注和好评谢谢
患者
好 十分感谢
段洪超医生
祝你早日康复
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咨询时间: 2020-07-13
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