患者
医生我前后交叉韧带损伤，内外侧副韧带损伤，内外侧半月板损伤，我得休息多长时间才能好？怎么休息，平时注意些什么？我是体育生，休息多长时间可以训练？（男，17岁）
李冬冬医生
你好请问这种情况多长时间了？
李冬冬医生
有片子吗？
患者
我这个情况休息20天了，现在一点也不疼了
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
就这一张
李冬冬医生
看不清，发报告过来
患者
图片因隐私问题无法显示
李冬冬医生
一共休息六周看看
患者
现在我一点也不疼了
患者
已经正好20天了
患者
能跑能跳的，跑和跳都没感觉
李冬冬医生
再休息两周把吧，完全恢复好了再活动
患者
就是从现在开始再休息两周呗
李冬冬医生
嗯嗯
患者
图片因隐私问题无法显示
李冬冬医生
一般韧带损伤需要休息六周。活动过早容易再次损伤。
患者
我们这边当地医生让我戴这个，有用处吗
患者
我的半月板没什么大问题吧
李冬冬医生
继续锻炼直腿抬高，锻炼股四头肌力量。
李冬冬医生
支具是有用的。半月板损伤不厉害。
患者
戴着这个练直腿抬腿呗
患者
那我就一直带着
患者
平时要怎么做抬腿呢，一次多少个，做几组
患者
那我再休息3周，就可以训练了吧
患者
到现在为止一共休息20天了
李冬冬医生
躺着或坐着，勾脚，伸直腿，抬高三十公分，坚持十五妙，放下休息一会，再做，开始五十个一组，逐渐增加到每天二三百个
患者
好的，知道了医生
患者
我这个整体的伤算严重吗
李冬冬医生
不严重
患者
一般休息六周就可以训练了吧
李冬冬医生
以后防止再次损伤
李冬冬医生
六周后慢慢逐步训练
患者
就是刚开始先不要做太剧烈的运动呗，然后再慢慢来
患者
刚开始慢慢的跑跑圈可以吗
患者
每天跑个10圈
患者
然后再逐渐加量
李冬冬医生
就是这样的
李冬冬医生
感觉不舒服要马上停止
患者
现在我在口服活血化淤的药
患者
喷的也是活血化淤的药
患者
吃了20天了，药快没了，我还要继续吃吗
李冬冬医生
可以不用吃啦。
患者
就需要静养就可以吧，医生
李冬冬医生
再休息一段时间看看吧。
患者
那要是假如6周以后训练了不舒服的话要采取什么方法治疗呢，还需要静养吗
李冬冬医生
目前恢复的还可以。
李冬冬医生
我觉得，六周以后应该恢复的可以。你的损伤并不算很严重。
李冬冬医生
单纯从报告看，并不是很严重。以后活动一下看看有没有腿软的情况。
患者
年轻人嘛恢复的还是比那些不年轻的要快
患者
要是有腿软说明什么？
李冬冬医生
如果腿软，说明韧带恢复的很好。或者是肌肉力量锻炼得不够。
患者
那这个腿软会持续多长时间呀医生
李冬冬医生
腿软，不一定。我是说如果出现这种情况。恢复好的话应该是没问题的。
患者
能加一个您的微信吗 医生
患者
医生，对了，我现在膝盖能跑能跳的，但是我用手一拍有那么一点点的疼痛感是怎么回事
李冬冬医生
有疼痛说明还是没有恢复好。这个平台是不允许加的。你可以关注我，有什么问题可以在咨询。
患者
但是前几天用手拍没疼痛感，这两天有的
患者
要怎么关注你
李冬冬医生
继续休息把吧，逐渐走路
李冬冬医生
下载个app可以搜到我
患者
什么app
李冬冬医生
你可以点击我的头像，添加关注
患者
从哪里天假呀，没看到
李冬冬医生
因为你不是用的app软件就诊，所以没法关注
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咨询时间: 2018-09-23
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