我想咨询孕期怎么吃才能控制好体重（女，25岁）

胎盘、羊水等等。孕前的体重是正常的。一般孕12周后，每周平均，增加体重350克，一般不超过500克(一斤)，五周你增长了4斤，是可以接受的，这是孕中期膳食宝塔，每天的主食最好的粗细结合，比如红薯饭、杂米饭，这些营养比较全，也比较好控制体重。然后牛奶可以耐受的话，每天喝250毫升牛奶，披萨炸鸡奶茶，只是偶尔吃，也不怕，尽量少吃。早上如果喝豆浆，可以下午喝牛奶，早上喝了牛奶，就可以加餐选点酸奶，那可以单独蒸点山药或者玉米，用这些来替代部分米饭，玉米或者红薯可以，南瓜最好是跟白米饭搭配，本身肚子大了，一餐也容易饱，可以少量多餐。