医生你好，我因为最近减肥上周连续七天每天只吃一两百卡食物，没有任何运动，七天满开始正常饮食，负罪感趋势下连续两天跑步5公里，运动后无拉伸，本周一早上起来眼睛巨肿，上班坐到中午时小腿开始肿，很肿胀，压无凹陷，结实那种肿，会在晚上睡觉后恢复，但是第二天上班一坐又开始肿，请问是怎么了（女，28岁）

节食后水肿是由于营养性的低蛋白血症造成的，是营养缺乏的特殊表现。1、改变节食的饮食习惯，多吃鱼虾、鸡蛋、豆类、瘦肉等高蛋白食物，还有各种新鲜蔬菜水果，保证摄入充足的营养物质，有利于消除水肿;2、适当增加运动量、保持大便通畅;3、可口服人参健脾丸、香砂六君子丸等药物，健脾利水，你这节食也太严重了，所以有可能已经出现营养不良，以后减肥不能这样，除了饮食，还有运动。像你这样节食，根本没有力气去锻炼，会出现严重的营养不良。