患者
我平时水果也不吃的，（女，42岁）
刘诗晴医生
水果基本都可以吃 水果没有问题
患者
就是上次血糖高
刘诗晴医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后会及时回复您的问题，请见谅。
患者
都6.1
刘诗晴医生
那就是您去体检的时候基础疾病还是比较多的。
患者
对
刘诗晴医生
那你这个明显就是跟你自身的体检的身体情况是有关系的，所以说你并不是吃了某种食物引起的。
患者
现在是，5.6
患者
血糖
刘诗晴医生
你的血糖，如果稍微有一点偏高的话，你定期需要监测一下。
刘诗晴医生
但总体的话是要看他整体的控制的血糖，是不是平稳的不是只看一段时间也有可能是因为你这两天控制得好，所以说他的血糖就没有那么大的波动，那你后期如果稍微吃一点别的，他可能很快有波动回去了。
刘诗晴医生
一些低糖分的水果你还是可以吃的。苹果圣女果，柚子。这几样是没有问题的。但是需要限量你就只吃100克
刘诗晴医生
或者黄瓜西红柿也是可以当成水果来吃的 就代替水果。
刘诗晴医生
血糖高尿酸高还是跟体重有很大关系，你现在的身高体重具体是多少，有可能您的体重本身就是超标的，所以说很多的原因可能都是因为我们的体重没有控制好而造成了一系列的慢性疾病，如果说体重能控制在正常范围的话，那么其实可以解决大部分的慢性疾病问题
刘诗晴医生
其实说到底还是一个饮食习惯和生活方式的改变。
患者
是的，休重130，肚子积食
患者
苹果每天一个不能吃是吗
刘诗晴医生
平时应该缺乏锻炼吧，一般不存在及时的情况，要么就是经常躺着，或者和经常坐着 才会导致不容易消化，还有就是建议每一餐只吃到六七分饱就足够了。其他时间可以用一些牛奶或者小份零食加餐 不饿就不要加餐。这样每次吃完之后，肠胃去消化的压力，就没有那么大，就不会总是有积食和胃胀的感觉。
刘诗晴医生
苹果每天一个可以吃 但是最多只能吃一个或者半个。之所以有些凉，是为了控制你的血糖。
刘诗晴医生
如果是正常人的话，血糖没有偏高，也没有尿酸高的情况，那他就可以吃200到400克的苹果，那就相当于是两个苹果的量。所以说不同的人不同的情况下，他吃食物的这个量的限制是不同的。
患者
哦，水果每天要变花样吗
刘诗晴医生
最好是变着来，但你也不一定每天换。
患者
梨子这些呢
刘诗晴医生
可以吃
刘诗晴医生
西瓜 哈密瓜 榴莲 芒果 这些糖分很高的水果不建议
患者
香梨呢
刘诗晴医生
一样的啊
患者
枇杷呢
刘诗晴医生
没有，什么品种，花生想吃还是可以吃的，只是需要限量。
刘诗晴医生
可以吃
患者
都要适量
刘诗晴医生
但是水果一般只作为加餐的时候吃，如果你不饿的情况下，其实是没有必要加餐的。
刘诗晴医生
你可以选择一周加3到四次餐，每一次吃100克的水果。
患者
哦，饿了才吃水果
刘诗晴医生
都要适量
患者
哦
刘诗晴医生
现在是冬天吗？肯定很多时候饮水量都是打不到的喝水，少自然排的也就少了，然后再加上如果自身肠胃代谢循环这些就比较弱的话，他可能排便就更少。
刘诗晴医生
但这样下去，很容易形成一个不好的恶性循环。
刘诗晴医生
所以说应该尽可能去保证每天的饮水量哪里没有做到位就从哪里开始去改善
患者
我运动少，天天带小孩
刘诗晴医生
需要坚持下去坚持一段时间过后才可以看到身体这方面，有与以前不一样的变化的。但总归是一个过程。
刘诗晴医生
带小孩其实也算是一种运动啊。
患者
晚上好几个月没睡觉
刘诗晴医生
带小孩本身也需要耗费精力体力
患者
很少走动
刘诗晴医生
那还是会有一些影响的 活动偏少的话
患者
豆制品可以吃吗
刘诗晴医生
原则上尿酸高的话是不建议吃豆类豆制品的。
刘诗晴医生
但是如果限制的太严格的话，其实对于控制也没有太大的一个好处。
患者
嗯
刘诗晴医生
一些嫩豆腐，那只豆腐，偶尔可以吃一下的。
患者
豆芽，黄豆穿呢
刘诗晴医生
豆浆不加糖也可以
刘诗晴医生
都要少吃
刘诗晴医生
在尿酸高的期间是不建议，多吃也不建议经常吃的，你可以控制一下频率，比如两周只吃一次。
患者
血糖高，土豆可以吃吗
刘诗晴医生
像黄豆芽这些都是不建议吃豆芽瓣，的绿豆芽还好一点，但也不要经常吃。
刘诗晴医生
土豆淀粉含量还是比较高的，所以对于血糖高，也不是很建议。
刘诗晴医生
想吃的时候解解馋也可以两周吃一次这样子。
患者
红薯，南瓜呢
刘诗晴医生
另外的话土豆本身是主食 如果有吃土豆的话，那么其他主食，例如米饭的量肯定就要减少一些。这样才能保持平衡
刘诗晴医生
红薯比较甜 肯定就不建议了。
刘诗晴医生
南瓜还好一点，南瓜可以吃。但是南瓜都是主食吃了南瓜 主食的量就必须要减少。
患者
南瓜一星期可以吃两次吗
患者
长豇豆，四季豆可以吃吗
刘诗晴医生
南瓜一个星期可以吃两次，但是你要吃南瓜的那天，建议可以直接当作主食，就不要做其他的米饭面食一类的，并且您平时吃米饭面食也是需要限量的，因为他们都是精致碳水，多吃的话，可能也会引起血糖的升高或者波动。
刘诗晴医生
长豇豆四季豆本质上还是豆类呀
刘诗晴医生
所以也不是很建议吃。但如果要吃的话可以作为炒菜，这样你的选择可以更丰富一些嗯，一两周吃一次没有问题。
患者
哦，那平时没什么蔬菜吃了
刘诗晴医生
怎么会
刘诗晴医生
所有的绿叶，蔬菜都可以吃。
患者
牛肉，羊肉呢
刘诗晴医生
可以啊
刘诗晴医生
精瘦肉
刘诗晴医生
只吃
患者
菠菜可以吃吗
刘诗晴医生
可以吃的
刘诗晴医生
绿叶菜都可以吃。
患者
平常冬瓜可以吃吗
刘诗晴医生
也可以吃
患者
一天吃几只花样蔬菜
刘诗晴医生
能多就多
刘诗晴医生
根据最新版，中国居民膳食宝塔推荐每天的食物种类达到12种以上，每周的食物种类达到20五中以下是最好的。
刘诗晴医生
但从日常生活来看，绝大部分人都不能达到这个要求所以说在能控制的范围内做到尽可能的多样化就好了
患者
长豇豆，四季豆，土豆这些很少吃，吃的蔬菜更少了
刘诗晴医生
但除了这几样之外，其他的基本都可以吃
刘诗晴医生
最好是多吃一些绿叶蔬菜。
刘诗晴医生
长豇豆四季豆也不是不可以吃。
刘诗晴医生
你完全也可以选择吃，只要不担心尿酸的问题。
患者
尿酸高暂时不要吃长豇豆，四季豆
刘诗晴医生
其实主要是不吃豆子
刘诗晴医生
因为豇豆这些 掰开里面还是豆子
患者
茄子，花菜
刘诗晴医生
可以吃的
患者
鲫鱼，瘦肉嘌呤不都是130
刘诗晴医生
是啊 嘌呤就是高啊
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咨询时间: 2021-02-06
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