右腿膝盖摔伤一年零两个月左右，至今都未痊愈，看过医生说是韧带拉伤，半月板损伤。且因为之前右腿膝盖摔伤，所以一直靠着左腿行动，现在右腿肌肉有萎缩，左腿肌肉总是感觉紧绷，无法放松下来（女，15岁）

肌肉长期不用的话是会萎缩的。右膝盖不痛的情况下要多锻炼。用右腿走路，慢跑，踩单车，打球这些都可以。有点疼痛的情况下，强度要低。你才15岁，慢慢锻炼可以的，但是康复，恢复成什么样得靠自己。或者你可以去医院康复科接受专业的康复训练。这样会好的快一些。从走路开始，慢慢到慢跑。这是因为你左腿用太多了，自己要学会拉伸肌肉。当你右腿慢慢一起可以用之后，两条腿趋于平衡就可以了。短期比较难，因为你一条腿当两条腿用了，有条件的去针灸推拿治疗，可以起到缓解作用。让右边腿肌肉多收缩锻炼，然后你自己多吃点肉。确实久了一点，恢复会比较慢。饮食多吃高蛋白的东西。你还年轻，恢复的速度应该会快一些的。