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问题描述:
我身高167体重61公斤是不是超重了？我脸大腿粗应该怎么减肥！（女，44）33岁
分析及建议:
没有超重，人到中年脂肪容易在腹部和大腿堆积，减肥通过饮食控制和运动最健康且不会反弹,饮食少吃油炸类、甜食、糖块、肥肉等热量高的食物,特别是各种高糖饮料,限制面食,多吃绿叶蔬菜,定时定量吃饭每天活动至少40分钟,能出汗最好,可多做些仰卧起坐、瑜伽、跳舞等运动,养成好的习惯慢慢就能瘦下来,减肥没有捷径的。
患者
我身高167体重61公斤是不是超重了？我脸大腿粗应该怎么减肥！（女，44）
33岁
裴元元医生
你标准体重是62公斤，没有超重，很标准啊，不需要减肥的，人到中年脂肪容易在腹部和大腿堆积，你可以做些针对性的运动如仰卧起坐、瑜伽、跳舞，坚持下去就会起效的
患者
哦！如果我想瘦到105斤有什么好方法？吃什么？
裴元元医生
减肥通过饮食控制和运动最健康且不会反弹，饮食少吃油炸类、甜食、糖块、肥肉等热量高的食物，特别是各种高糖饮料，限制面食，多吃绿叶蔬菜，定时定量吃饭每天活动至少40分钟，能出汗最好，可多做些仰卧起坐、瑜伽、跳舞等运动，养成好的习惯慢慢就能瘦下来，减肥没有捷径的
患者
嗯感谢
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咨询时间: 2014-12-17
