6月14日拍ct说我是腰间盘突出，至今两个多月了，还没好，不能负重，久站腿串着疼！（男，32岁）

你这个突出包括狭窄还是很明显的，这些方法，并不是一定能缓解，一般三个月为期限，不过不是骨性的，是椎间盘突出占位引起的，避免久站或久坐，减少腰部负重及体力劳动，避免受凉，注意腰部保暖;2。睡觉时可垫枕头在腰部，也可佩戴腰围;3。局部涂抹扶他林药膏止痛。游泳，平板支撑运动锻炼腰背肌。专业的推拿按摩可以尝试。你把这些方法都试一试，三个月没有缓解，就要考虑手术了，这个病快不了，甚至你活动一多，就会再次出现。