患者
左手抛东西时、或提物体时、或向上动一下时，有时左肩膀突然针样的刺剧痛难忍，痛点好像在左肩膀关节外侧，剧烈疼痛约一分钟后恢复正常。近一年了。
1.我平时喜欢打羽毛球，但是右手握拍，现在是左肩痛。
2.平时睡觉两肩膀总是没盖好被子受凉.尤其是左肩。
3.左手可以慢慢上抬到水平位置。前几天可以辛苦的抬过头顶；现在上仰不过15度角。不可以向上完全伸直。
如图所示，是左手最大限度。
4.原来只偶尔的触发性，大约一星期才一次，现在只要没动好就疼。这几天还在用热水袋热敷。奇怪的是每次痛到时间越来越短。
请问:我这到底是什么病？（男，51岁）
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王梓力医生
你好，考虑是肩周炎。
患者
像是
患者
有说是肩周炎，有说是肩袖慢性损伤，有说是冈上肌腱炎。 肩周炎......肩痛昼轻夜重为本病一大特点，尤其不能向患侧侧卧。～～这不吻合。
王梓力医生
疾病在人体的表现是有个体差异的。
王梓力医生
肩周炎可以跟肩袖损伤同时存在
患者
请问: 我这种情况，如何通过运动康复治疗？
王梓力医生
请加我粉丝，我发布的话题中有详细的说明。
患者
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。 3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。 4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了 80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。 5、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。 6、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。
患者
没有我想问的: 请问: 我这种情况，如何通过运动康复治疗？
患者
一、一般性训练 1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。  2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。  3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。  4、将手掌慢慢关收于胸前，扩张胸部和手肘关节，手肘仅持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。  5、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展胸部。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。  二、针对性训练： 1、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 3、两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 4、被动摸背训练：健侧拉动患侧进行肩关节的摸背训练。
王梓力医生
请问您还有要问的吗？
王梓力医生
以上是自我锻炼。有条件请去康复科进行系统的康复。
患者
我这是肩周炎跟肩袖损伤同时存在，还是只有肩周炎？
王梓力医生
我认为两者都有的可能性大。但导致你目前症状主要是肩周炎
患者
现在如果人站直身体不倾斜左手只可以上抬到水平位置。前几天可以辛苦的上仰15度。更不可以向上完全伸直。
王梓力医生
需要锻炼
患者
在5项“一般性 训练”和4项“针对性训练中”我更要做哪几项？ 请您点几个出来！
患者
一、一般性训练 1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。  2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。  3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。  4、将手掌慢慢关收于胸前，扩张胸部和手肘关节，手肘仅持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。  5、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展胸部。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。  二、针对性训练： 1、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 3、两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 4、被动摸背训练：健侧拉动患侧进行肩关节的摸背训练。
王梓力医生
建议都要做
患者
重点要做的
王梓力医生
一般训练是放松关节的，针对性训练是强化关节向各个方向的运动。
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咨询时间: 2018-02-22
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