患者
跑步和跳起时时背和下腰，坐着挺直腰反而不痛，站起弯腰双手放在台子上时就腰疼（男，24岁）
王逍遥医生
你好！这种情况持续多久了？
王逍遥医生
平时做什么职业的？运动多么？还是总站着或者坐着？
患者
就最近几天吧，突然开始隐隐疼平时没事，然后刚刚按腰肌劳损的康复动作活动了一下腰，跑两步背很疼
患者
平时坐的多，原来也运动，然后停了几个月，上周又开始跑步了
王逍遥医生
你这个要是很像是腰肌劳损
王逍遥医生
也有可能是腰间盘突出
王逍遥医生
怀疑是腰间盘突出需要看腰椎核磁
患者
…………是腰肌劳损还是普通的拉伤?
患者
腰两侧不痛，中间痛
患者
我摸了下，骨头不痛啊
王逍遥医生
你如果要是没有明显的拉伤史的话，基本上就是腰肌劳损
王逍遥医生
腰间盘突出也不见得疼痛部位就是中间
王逍遥医生
有很多都是椎旁疼痛
王逍遥医生
验血的话不用
王逍遥医生
没什么特意的指标
患者
这个要去医院检查一下吗？腰肌劳损一般怎么不开刀的话治疗?
王逍遥医生
可以做个小燕飞动作，可以做个核磁看看
王逍遥医生
去医院做个腰椎核磁排除下腰间盘问题
王逍遥医生
小燕飞动作，网上都有
患者
就完全弯腰不痛，但弯到一半有个点就痛
患者
平时挺直也没啥事，起身时会小疼一下，然后就是跳起和跑步时会有疼
王逍遥医生
我了解
王逍遥医生
你可以试试小燕飞动作
王逍遥医生
你这个还是考虑腰肌劳损为主
患者
好，小燕飞是快速做次数还是保持动作为主?
王逍遥医生
保持动作
王逍遥医生
在于坚持
患者
好，那我先做一个礼拜试试看怎么样
王逍遥医生
好的，你可以试试
患者
…………大概做多久做几个?刚刚手脚一起翘起来差点拉伤了……这是为什么……
王逍遥医生
你需要慢慢来
王逍遥医生
慢慢有一个适应的过程
王逍遥医生
完全舒展开停一下，再慢慢放开就可以，
患者
那请问下大概一组多久?做多少组比较合适啊？
王逍遥医生
稍等下，我值班，处理个患者，一会儿回你，
患者
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患者
还有医生，我脖子上突然青了一块是怎么回事啊？有问题吗？没磕碰啊
王逍遥医生
每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上，抬起来用10秒，完全舒展是坚持5秒，然后在10秒内慢慢放下
王逍遥医生
这个如果不疼的话应该没啥事，慢慢就会好的
王逍遥医生
脖子那里
患者
哦哦好的，谢谢医生!
王逍遥医生
不客气😊😊
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咨询时间: 2018-01-13
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