医生我这大肚子怎么办我才28.以前一直都是平的，现在就跟一滩水似的，特别松（女，28岁）

你这种是生活习惯不规律引起的脂肪累积。由于多数时间坐着或者躺着，脂肪累积到腹部引起的。想要改善，需要行动起来，调整饮食结构，以生活作息以及运动，改善身体的基础代谢以及体脂率，达到降脂塑形的效果。人体的肌肉组织，当缺乏运动拉伸，日常蛋白质摄入不足，就会随着年龄增长，出现松弛的现象。腹部是相对比较难的。所以建议先控制自己的体脂率，然后再做腹部的塑形运动去改善。减肥最重要的是摄入的能量低于消耗的热量，所以要管住嘴，迈开腿。吃的东西挑选低热量的食物，例如蔬菜类，蛋白类(蛋，纯奶)。