医生你好 早晨吃苹果酸奶可以吗？（女，18岁）

五谷杂粮是用来养身体的,好多女孩子主食吃特别少或者还节食就会造成气血不足的，有可能会的,但是如果饮食均衡,主食没有吃太少没有节食的话一般可能影响不太大的，可能会导致例假不正常，气血不足您每天早饭后半小时之后可以用三颗红枣泡水喝,这样具有补气血的功效,另外每天吃主食的量还要占到全天吃所有食物的60%才可以,这样也是可以补气血的，可能不适应喝牛奶,那可以喝酸奶的，喝酸奶也可以补钙的,那您改喝酸奶也可以的。