你好，叔叔。咨询腰椎问题。（男，36岁）

可能疾病：腰椎间盘突出 意见详情：目前患者没有明显疼痛症状，建议继续观察，避免不适合的运动。可以适当进行慢跑和快步走，但跳绳和长时间骑车应避免。对于腰部需要用力的动作应停止，待症状加重时再考虑手术。建议患者保持适度的锻炼，选择合适的重量和强度进行训练，避免过度劳累。日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸和放松。