医生您好，我最近焦虑，持续性心情低落，睡不踏实，天天做梦，梦见一些稀奇古怪的事情，每天早上醒来都觉得累。掉头发很严重。最开始出现应该是去年10月，然后断断续续，最严重的时候，想过自杀。以前这种负面情绪断断续续，还不算太影响我的生活，但是最近，持续性存在。没有吃过任何药物。（女，23岁）

这边这个图不是很明显，有没有分开的，打开就虚化了，这个可以的，现在就是总体觉得自己是沟通问题比较突出对吗，那这些情况，你有没有做过体检这些，明确一个是不是身体机能问题，就是觉得自己压力大，我觉得，从你描述中，思路清晰，各方面还是可以的，只是我觉得目前你的问题，一个是沟通，一个是缺少排解压力的方法。沟通这块，我觉得你还是需要去锻炼，首先要乐观，压力的话，你平时有什么特别喜欢干的事情嘛，这个需要改变。这都是客观理由，你需要主动改变。不能作为借口和理由，所以需要一点点的去自己主动寻求改变，练练字，或者做点手工什么转移尝试一下，这就要你自己主动寻求改变。