我身体很瘦 怎么都就是不胖 25岁 177cm 请问有什么好办法（男，25岁）

只要没有营养不良就行，平时注意均衡饮食:主食、蔬菜水果、肉类、蛋奶豆制品,这些种类每天都要吃,同种类的食物交换着花样吃,吃的越杂越好,越有营养，三餐:早餐一定要吃好,尽量多吃,因为上午能量消耗大,不吃饱会消耗身体。中午吃饱,一般要有肉或豆制品。晚餐吃好,不要撑,睡前一个小时喝一袋纯牛奶(纯牛奶不适应可以喝酸牛奶)。两餐之间可加餐糖果、巧克力、糕点、坚果这些高热量的食物。