您好，我今年31，生了孩子6个月，以前很瘦，现在很胖，胖到皮疼，请问怎么减肥（女，30岁）

可以告诉我你的身高和体重，BMI是23，这体重是在正常范围内的，一点都不胖，首先，你孕前体重太轻了，属于消瘦范围了。目前，体重虽然增长了很多，但是目前的体重是在正常范围内的。这突然增长的体重确实让你担心了。建议你饮食上还是要坚持均衡饮食，保证孩子母乳的营养。在饮食上，做到低脂饮食，控制植物油，甜食的摄入，蛋白质和主食的量要保证，不然宝宝喝的母乳也没营养，另外增加运动锻炼，目前产后六个月了，可以锻炼了，每天有氧45-60分钟，无氧运动30分钟左右，一周可以锻炼5-7次，肉类的话保证每天200-300克左右，可以选择水产品这种蛋白高，脂肪低的食物。