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问题描述:
我最失眠，夜里易醒有什么方法改（女，29岁）
分析及建议:
你好，请问这种情况多久了？
患者
我最失眠，夜里易醒有什么方法改（女，29岁）
李世友医生
你好，请问这种情况多久了？
患者
一个月了。
李世友医生
失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、生活习惯等。最近有什么烦心的事不
李世友医生
保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。
患者
我没有烦心事，就是感觉压力有点大，有点焦虑。
患者
这作息时间不规律，早上从来不吃饭。
患者
这种情况要怎么改善？
李世友医生
呼吸练习：深呼吸可以帮助您放松身体和减轻焦虑。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到您感觉更加放松
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咨询时间: 2024-05-31
