患者
1月23号右脚扭伤，之前也伤过，只喷了两次云南白药，没有足够的休息，现在外翻会痛，怎么办？可以做什么运动？想爬山可以吗？（女，18岁）
盛关云医生
你好！新年好，做过什么检查及治疗吗？
盛关云医生
之前也有过右侧踝关节扭伤？几次？
患者
没做过检查，右脚一年半前扭伤，什么也没做，没怎么休息
盛关云医生
现在右足踝部肿胀吗？
盛关云医生
患者
肉眼看不出肿
患者
图片因隐私问题无法显示
盛关云医生
患者
OK
盛关云医生
谢谢理解
患者
有空您就回下
盛关云医生
你好，不好意思，就等了。
盛关云医生
你这种情况，考虑是陈旧性的踝关节扭伤。
盛关云医生
一般第一次踝关节扭伤后需要休息、抬高、适当保护，等肿痛消失，大概五六周时候才恢复正常活动。否则很容易引起踝关节周围韧带软组织修复不好，关节不稳定，从而存留反复疼痛，肿胀，容易再扭伤等情况。
盛关云医生
如果你现在外翻踝关节时疼痛明显，不排除外侧韧带拉伤松弛可能性。你可以找专科医生检查一下踝关节的稳定性，并做磁共振评估韧带情况。平时运动时最好带个护踝保护一下踝关节，防致再次扭伤或者旧伤加重。
患者
那现在能做什么运动？
盛关云医生
走路、慢跑、游泳都可以啊
盛关云医生
运动时候最好带个护踝保护一下
患者
那哪些运动是不允许的？
患者
护踝要挑那种？护腕要怎么挑？
盛关云医生
不是说哪种运动一定不能做，只要踝关节韧带完全修复好，运动时保护好了，什么运动都可以做的
患者
那现在呢？
盛关云医生
护踝网上有很多种，你可以选择带状的
患者
护腕呢？
盛关云医生
等会我帮你找找护踝的图片
患者
好的
盛关云医生
护腕不适合戴在踝关节上的
患者
我戴在腕关节上，可以保护，不是吗？
盛关云医生
图片因隐私问题无法显示
盛关云医生
图片因隐私问题无法显示
盛关云医生
这是两种踝关节保护带，都可以
盛关云医生
如果腕关节有不舒服的话，当然也可以带护腕保护了
盛关云医生
图片因隐私问题无法显示
患者
那我过两天跟同学去玩可以吗？
盛关云医生
我建议你先去找专科医生当面查体，必要时做个磁共振，来判断一下你踝关节的情况
盛关云医生
现不要出去玩了，稍微不注意，很容易再踝关节扭伤的
盛关云医生
如果还有疑问可以随时提问。
患者
我要过一段时间才能去检查，那我现在做什么对我的脚踝好？
盛关云医生
就是带个护踝就行
盛关云医生
不用做特殊的动作或运动
患者
现在快递还没恢复
患者
买不到
盛关云医生
一般大型药店和体育运动店里也有卖的啊
患者
我找找看吧
盛关云医生
👌
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咨询时间: 2018-02-20
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