剧烈跑步过了一天后小腹胀痛（女，17岁）

一般五到七天可以缓解，如果出现针扎样疼痛,建议至医院普外科就诊,排除阑尾炎，月经期间不建议运动，休息几天就可以了，可以,但是缓解不了太多，肠道气体多，可能和你这几天饮食有关，吃了易胀气的东西，海带纤维多易胀气，拍了便会好些，休息几天就好了，月经加上运动过度，运动后的酸痛一般三天才会舒缓,五到七天消失，可以揉揉按摩缓解。