腰椎间盘突出有好的治疗方法吗？（女，46岁）

腰椎间盘突出症与劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷等。平时活动时戴腰围带保护一下。腰部可以外敷扶他林软膏，烤灯照射治疗，每次30分钟，每天2次，口服腰痛宁和弥可保，疼痛较重可口服塞来昔布。睡觉时可以腰部垫个枕头。腰椎间盘突出症患者腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。腰下垫枕的方法是:仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。以上所说的是保守治疗方案。如果保守治疗效果不佳，建议手术治疗。