怎么判断自己能不能吃善存多维元素片？（女，23岁）平时几乎不怎么吃绿叶菜，水果一直有吃

主要以平时饮食结构均衡与否。绿叶菜还是多吃些，对身体健康好，这个补充制剂只是在没有办法摄入充足时才用，不能只依靠制剂，营养主要还是从食物中摄取为主。人工合成的东西永远比不了自然合成的，这个不会错的。先用食物补充。补多了对身体无益。影响身体代谢正常。人们现在让商家给洗脑了，不补充点制剂就不行了，唉。你只要吃的正常了，全不用补。少交点营养智商税吧，好好吃饭，比什么都强。菠菜，油菜，香菜等等，都行的，不只补维生素，还补钙，这就是食物和制剂的区别，制剂只补一种或几种，但食物可以共同补充多种营养素，比如油菜，可补Vc.钙，叶酸，B族等，再有经济。