患者
怎么判断自己能不能吃善存多维元素片?(女,23岁)
平时几乎不怎么吃绿叶菜,水果一直有吃
李静医生
你好,很高兴为你咨询
李静医生
主要以平时饮食结构均衡与否
李静医生
绿叶菜还是多吃些,对身体健康好,这个补充制剂只是在没有办法摄入充足时才用,不能只依靠制剂,营养主要还是从食物中摄取为主
患者
那这个可以每天吃吗?会对身体有负担吗?
李静医生
人工合成的东西永远比不了自然合成的,这个不会错的
李静医生
先用食物补充
李静医生
补多了对身体无益
李静医生
影响身体代谢正常
患者
食物上也会注意的。如果想辅助补充维生素的话,善存多维和佳维哪个更适合?
李静医生
人们现在让商家给洗脑了,不补充点制剂就不行了,唉😔
李静医生
你只要吃的正常了全不用补
李静医生
我是注册营养*,专业做营养咨询,我自己都不会每天补充制剂,还是先吃好饭,正常膳食不会缺乏维生素的
患者
你是说吃绿叶菜吗?
李静医生
少交点营养智商税吧,好好吃饭比什么都强
患者
早饭午饭都是买的,只有晚饭能吃点鸡蛋,蔬菜水果什么的
患者
这样行吗?
李静医生
是啊,菠菜,油菜,香菜等等,都行的,不只补维生素,还补钙,这就是食物和制剂的区别,制剂只补一种或几种,但食物可以共同补充多种营养素,比如油菜,可补Vc.钙,叶酸,B族等,再有经济啊,
李静医生
全天的量要充足
李静医生
有买营养素补充制剂的钱你都不如吃点中医补剂,这个更对中国人的体质
患者
成年人一天吃蔬菜水果主食和蛋白质类的食物之外,饮食上还有什么要注意的吗?
李静医生
要是自己不明白,找个专业营养师具体指导指导,受益终生的,现在会吃饭的人不多,全用制剂补充 没大用,不适合你,吸收不了 有时反受其害
李静医生
太多了,首先总量要合适,多了长肉,少了营养不良,还有各种营养素比例配比要均衡,不均衡不吸收,没有用,穿肠而过,等等,这是个专业,要不营养师都干什么呢?
患者
好的,谢谢医生
李静医生
还有要量身定制,每个人都不一样,体质,工作 ,活动量 ,身体健康状态等等,综合评估后才能给方案的,可不是卖你产品就行了的事,这是专业技术
李静医生
不客气,有什么问题随时找我咨询
李静医生
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李静医生
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患者
👍
李静医生
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咨询时间: 2020-07-08