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问题描述:
熬夜对人的身体有哪些危害？（男，23岁）
分析及建议:
意见详情：熬夜对身体的不良影响很多，需要注意调理和锻炼。
患者
熬夜对人的身体有哪些危害？（男，23岁）
李小双医生
百害无一利，对整体和每个脏器都有害处。中医养生角度，每天晚上子时即晚11点到次日1点必须入睡。
患者
可是要上夜班，怎么办啊
患者
对啊，我也知道熬夜不好
患者
人的身体可以自行调整吗？
李小双医生
可以尽量睡子午觉，若条件不允许，可以学习一下打坐，禅定或冥想，会很短时间恢复精力。再是加强锻炼和营养，提高机体抵抗力。
李小双医生
可以适当服用些西洋参，黄芪，枸杞，海参之类的药品。
患者
情况是这样的，我在工厂上班，要一个月白班，一个月夜班，两班倒，夜班的话，从晚上20点上到第二天8点下班，一晚上都不睡觉。
患者
我现在在吃枸杞，还有核桃
李小双医生
尽量提高身体素质，减少有害影响。
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咨询时间: 2015-10-06
