您好，我今天躺着，然后坐起来的时候左侧骨盆的后面疼。然后发现在脚放在床上把臀部顶起来悬空的时候骨盆呢后面也有点疼，然后过了一会儿就不疼了，可能是大概有10分钟左右，在之前也遇到过这样的情况，我忘了多久之前了，可能是1~2个月前。我还可能会有坐椅子坐的太久了，左侧脚趾麻的现象，这个也是偶尔，请问这是怎么一回事呢？（男，22岁）大概后侧的这个位置，我在法国，所以这边看医生还挺麻烦的，能请您给我说说怎样检查，怎样自测，怎样去应对这个情况吗？

如果有久坐的习惯，可能会诱发腰椎间盘突出。在腰椎间盘突出的情况下，会出现腰疼，腿疼，腿麻木的症状，您说的这种症状，应该是一种下肢的放射性症状，类似于坐骨神经痛的表现，正常情况下，下肢抬高应该能达到髋关节屈曲90度，初步考虑是腰椎间盘的原因，久坐引起的腰骶部位的筋膜炎，或者是轻微的腰椎间盘膨出症状，会在某个动作下有腰骶部位的刺激症状。和下肢的刺激症状，建议，腰部热敷。避免久坐。减少弯腰的动作过多。避免劳累受凉，如果没有药物过敏病史，和用药禁忌症，可以口服点布洛芬止痛，考虑是这方面的原因，腰部核磁共振，另外如果没有药物过敏病史。肝肾功能正常，可以配合口服甲钴胺。营养保护一下神经，减轻麻木症状。