家人脚疼去医院检查说是腰间盘突出，建议先保守治疗。（男，65岁）

从你的病史，症状看，这是腰椎间盘突出引起的。建议平时不要久坐久站，不要弯腰负重，频繁下腰，腰部不要受凉，可以热敷热敷(每天三次，每次15分钟)，可以戴腰围，平时加强腰背肌锻炼(见图片)，坐姿要正，避免葛优躺，坐的时候后背放靠枕，腰部抵住。治疗上可以外用氟比洛芬巴布膏(一天两次，一次一片)，或吡罗昔康贴(两天一次，一次一片)，迈之灵(一天两次，一次两片)，神经妥乐平，疼痛严重可同时口服非甾体类抗炎止痛药，如塞来昔布(一次一片，一天两次)。把腰背肌锻炼加强，不严重，保守治疗为主，如果最近严重，绝对卧床休息6周，除了上厕所都在床上，把图片上的动作练上，按摩针灸有限。